תרכובות עיקריות של המוצרים שלנו
Ashwagandha
Ashwaganda הוא צמח איורוודי המכונה גם Withania Somnifera המשמש כתרופה רחבת היקף בהודו במשך מאות שנים (Pratte M et al, 2014).
הצמח מסווג כ אדפטוגן, המעיד על יכולתו לווסת תהליכים פיזיולוגיים ובכך לייצב את תגובת הגוף ללחץ (Provino R, 2010). Ashwagandha מפעיל אפקט חרדה אצל בעלי חיים ובני אדם. מחקר כפול עיוור, מבוקר פלצבו, על בטיחות ויעילות של תמצית ספקטרום מלא של שורש אשווגנדה בהפחתת מתח וחרדה בקרב מבוגרים (Chandrasekhar K et al, 2012) גילה כי 600 מ"ג תמצית אשווגנדה למשך 60 יום בקרב אנשים עם כרונית. לחץ נפשי הצליח לשפר את כל הפרמטרים שנבדקו והפחית את הקורטיזול בסרום ב- 27.9%.
מחקרים מראים כי הוא אף הוכיח שיש לו השפעה על חרדה הדומה לאלה של בנזודיאזפינים סטנדרטיים (Pratte M et al, 2014). מחקר עדכני יותר (Lopresti A et al, 2019) העלה כי נטילת מנה יומית של 240 מ"ג אשווגנדה הפחיתה משמעותית את רמות הלחץ של אנשים בהשוואה לפלצבו. זה כלל רמות מופחתות של קורטיזול שהוא הורמון הלחץ.
Bacopa
Bacopa monnieri הוא צמח נויטרופי ששימש ברפואה המסורתית לאריכות ימים ושיפור קוגניטיבי. תוספת של בקופה יכולה להפחית חרדה ולשפר את היווצרות הזיכרון.
מחקר משנת 2008 (Calabrese C et al, 2008) על ההשפעות של תמצית בקופה סטנדרטית על ביצועים קוגניטיביים, חרדה ודיכאון בבני אדם גילה שיפור משמעותי בקשב (פחות סיכוי לשים לב למידע לא רלוונטי), זיכרון עבודה ופחות חרדה ודיכאון. ניתן לציין גם ירידה בקצב הלב ללא שינוי בלחץ הדם.
בהמשך לכך, מחקר עדכני יותר (Benson S et al, 2013) שבדק את המינון של Bopa על תגובתיות לחץ ומצב רוח רב-משימתי גילה כי מינון של 640 מ"ג מהצמח וכתוצאה מכך הפחתה משמעותית ברמות הקורטיזול תוך שעתיים לאחר מכן. לוקח את זה.
GABA
חומצה גמא-אמינו-בוטירית היא חומצת אמינו המיוצרת באופן טבעי במוח. GABA מתפקד כמעביר עצבי, מה שמקל על תקשורת בין תאי המוח. התפקיד הגדול של GABA בגוף הוא להפחית את פעילות הנוירונים במוח ובמערכת העצבים המרכזית, אשר בתורו יש מגוון רחב של השפעות על הגוף והנפש, כולל הרפיה מוגברת, לחץ מופחת, מצב רוח רגוע ומאוזן יותר, הקלה בכאב, ותנופה לשינה.
תפקיד הנוירוטרנסמיטר המעכב GABA נחשב זה מכבר כמרכזי לוויסות החרדה ומערכת נוירוטרנסמיטר זו מהווה מטרה לבנזודיאזפינים ותרופות קשורות המשמשות לטיפול בהפרעות חרדה (Nuss P, 2015).
L-theanine
L-Theanine היא חומצת אמינו שאינה חלבונית, שנמצאת בעיקר בתה ירוק, אשר נקשרה למספר יתרונות בריאותיים, כולל שיפור במצב הרוח, קוגניציה והפחתה בתסמינים דמויי חרדה (Everett JM et al, 2016).
Everett JM et al (2016) סקרו חמישה ניסויים מבוקרים אקראיים שכללו 104 משתתפים שמטרתם להעריך את צריכת ה- L-theanines ביחס למתח וחרדה. מחקרים מצאו כי הייתה ירידה ברורה בתסמינים אלה כאשר נצרך תיאמין מדי יום. מחקר נוסף התמקד באנשים החיים עם מצבים קשים כמו סכיזופרניה והפרעה סכיזואפקטיבית. מחקרים מצאו כי L-theanine הורידה חרדה ושיפרה את הסימפטומים (Ritsner M et al, 2009).
5-HTP
5-HTP (5-hydroxytryptophan) הוא תוצר לוואי כימי של אבן הבניין החלבונית L-tryptophan. הוא מיוצר גם באופן מסחרי מזרעי צמח אפריקאי המכונה Griffonia simplicifolia.
5-HTP פועל במוח ובמערכת העצבים המרכזית על ידי הגדלת ייצור הסרוטונין הכימי. סרוטונין יכול להשפיע על שינה, תיאבון, טמפרטורה, התנהגות מינית ותחושת כאב. מכיוון ש- 5-HTP מגביר את הסינתזה של סרוטונין, הוא משמש למספר מחלות בהן האמינו שסרוטונין ממלא תפקיד חשוב כולל דיכאון, נדודי שינה, השמנת יתר ותנאים רבים אחרים.
מחקר שנערך על ידי Pediatr E (2004) נועד להעריך את השימוש ב- 5-HTP לטיפול בבעיות שינה אצל ילדים. תוצאות שנמצאו 2 מ"ג / ק"ג של 5-HTP למשך 20 יום נקשרו להפחדות שינה משמעותיות פחות במהלך תקופת התוספים ולמשך עד 6 חודשים לאחר מכן.
מנטה
מנטה (מנטה × פיפריטה) הוא עשב ארומטי ממשפחת הנענע המהווה צלב בין נענע לנענע. יליד אירופה ואסיה, הוא משמש במשך אלפי שנים בשל טעמו הנעים והנענע והיתרונות הבריאותיים שלו. מנטה משמש למטרות רבות ושונות, אך בעיקר חשוב להראות שהוא משפר את השינה (Groves M, 2018).
סקירה של הביו-אקטיביות והיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של תה מנטה (Mckay D ו- Blumberg J, 2006) הראתה שתה מנטה הוא תרופה להרגעת שרירים שניתן להשתמש בה כדי להירגע לפני השינה.
רודיולה
רודיולה הוא עשב הגדל באזורים הקרים וההרריים של אירופה ואסיה. שורשיו נחשבים אדפטוגנים, כלומר הם עוזרים לגופכם להסתגל למתח בעת צריכתו. רודיולה ידוע גם בשם שורש ארקטי או שורש זהוב, ושמו המדעי הוא רודיולה rosea (מיל 'P, 2015).
שורשו מכיל יותר מ -140 מרכיבים פעילים, כאשר שני החזקים שבהם הם רוזאווין וסלידרוסייד. אנשים ברוסיה ובמדינות סקנדינביה השתמשו ברודיולה לטיפול בחרדות, עייפות ודיכאון במשך מאות שנים.
מחקר אחד בחן את ההשפעות של תמצית רודיולה אצל 101 אנשים עם לחץ הקשורה לחיים ולעבודה. המשתתפים קיבלו 400 מ"ג ליום במשך ארבעה שבועות (Res, P 2012). הוא מצא שיפור משמעותי בתסמיני לחץ, כגון עייפות, תשישות וחרדה, לאחר שלושה ימים בלבד. שיפורים אלה נמשכו לאורך כל המחקר.
הפניות:
Pratte M, Nanavati K, Young V ו- Morley C. טיפול אלטרנטיבי לחרדה: סקירה שיטתית של תוצאות הניסויים בבני אדם שדווחו עבור העשב האיורוודי Ashwagandha (Withania משכרת). Med Alternative Complement Med, 2014.
פרובינו R. תפקידם של אדפטוגנים בניהול מתח. אוסט J Med Herbal 2010; 22: 41–49
Bhattacharya S, Muruganandam A. פעילות אדפטוגנית של Withania somnifera: מחקר ניסיוני תוך שימוש במודל חולדות של לחץ כרוני. פרמקול ביוכם 2003; 75: 547–555
Lopresti A, Smith S, Malvi H ו- Kodgule R. תחקיר על פעולות הקלה על המתח והתרופות של אשווגנדה (Withania משכרת) לחלץ. רפואה (בולטימור) 2019.
ק צ'נדראסכר , ג'יוטי קאפור, שרידהאר אנישטי. מחקר פרוספקטיבי, אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו, לבטיחות ויעילות של תמצית ספקטרום מלא בריכוז גבוה של שורש אשווגנדה בהפחתת מתח וחרדה אצל מבוגרים. הודי J Psychol Med 2012 יולי; 34 (3): 255-62
Calabrese C, Gregory W, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B (2008) ההשפעות של תמצית Bacopa monnieri סטנדרטית על ביצועים קוגניטיביים, חרדה ודיכאון אצל קשישים: מחקר אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו. . משלים אלטרנטיביים J Med 2008 Jul; 14 (6): 707-13.
Benson S, Downey L, Stough C, Wetherell M, Zangara A and Scholey A. מחקר חוצה, כפול סמיות, מבוקר פלצבו, מבוקר על מנות של 320 מ"ג ו -640 מ"ג של Bacopa monnieri (CDRI 08) על תגובת מתח מרובת משימות ומצב רוח. Phytother Res. אפריל 2014; 28 (4): 551-9.
Ritsner M, Miodownik C, Ratner Y, Shleifer T, Mar M, Pintov L and Lerner V. L-Theanine מקל על תסמינים חיוביים, הפעלה וחרדה בחולים עם סכיזופרניה והפרעה סכיזואפקטיבית: 8 שבועות, אקראיים, כפולים-עיוורים , מחקר דו-מרכזי מבוקר פלסבו. כתב העת לפסיכיאטריה של מרפאות. סכיזופרניה וסכיזואפקטיביות. 2.
אוורט JM, Gunathilake D, Dufficy L, Roach P, Thoas J, Thomas J, Upton D, NAumovski N. צריכת תאנין, מתח וחרדה בניסויים קליניים בבני אדם: סקירה שיטתית. כתב העת לתזונה ומטבוליזם מתווך. כרך 4, עמודים 41 - 42. 2016.
Pediatr E. L -5-Hydroxytryptophan טיפול בבעיות שינה אצל ילדים. הספרייה הלאומית לרפואה. 163 (7): 402-7 2004.
Res P. השפעות טיפוליות ובטיחות של תמצית Rhodiola rosea WS® 1375 בנבדקים עם תסמיני לחץ חיים - תוצאות מחקר פתוח. הספרייה הלאומית לרפואה. 26 (8): 1220-5 2012.
Res P. ההשפעות של Rhodiola rosea L. תמצית על חרדה, מתח, קוגניציה ותסמיני מצב רוח אחרים. הספרייה הלאומית לרפואה. 29 (12): 1934-9 (2015).