קצת יותר מ 1 מכל 100 אנשים לחיות עם הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD) - ובכל זאת היא עדיין מיוצגת במידה רבה בתקשורת.
כולנו ראינו בטלוויזיה כוכבי סיטקום מוזרים ואנשי ניקיון, אבל התיאורים האלה במקרה הטוב לא מדויקים ובמקרה הרע מזיקים.
OCD היא הפרעת חרדה המאופיינת ב:
- אובססיות: מחשבות חודרניות שהן קבועות או שקשה לשלוט בהן;
- חרדה או מצוקה עזה ממחשבות אלו;
- קומפולסיות: התנהגויות חוזרות ונשנות או דפוסי חשיבה שהאדם עם OCD מרגיש שהוא נאלץ לבצע.
הקומפולסיות הללו עשויות להיות מיועדות למנוע ממחשבה חודרנית להתרחש "באמת", או להקל על החרדה הקשורה למחשבה. ביצוע התנהגויות אלו יכול לגרום להקלה זמנית אך האובססיות יחזרו.
השלב הבא להבנת ה-OCD הוא לנפץ את המיתוסים המקיפים אותו. הנה כמה טרופים נפוצים, ואחריהם המציאות (לרוב האנשים שיש להם את זה)...
כולם קצת כאלה
אולי אתה לא יודע שכולם חווים מחשבות חודרניות. מה שמפריד בין אנשים עם ובלי OCD הוא תגובת המוח שלהם לכמה מהם.
אנשים ללא OCD עלולים להזדעזע מהמחשבות הספונטניות שלהם, אך בסופו של דבר מזהים אותן כמוזרות וחולפות.
אלה עם OCD נוטים יותר לייחס משמעות למחשבה או להמשיך במעגל מחשבה מציק המופעל על ידה. הם עלולים להיות עסוקים באופן גורף ברעיון של הגשמת מחשבתם.
הפרעה זו יכולה להפוך את המשימות הפשוטות ביותר למחלישות - אז, לא, לא כולם "קצת OCD".
הכל עניין של סדר וסדר
אחד הסטריאוטיפים הגדולים ביותר לגבי מישהו עם OCD הוא "הפריק הנקי" - האדם שמפחד מחיידקים ויעוף החוצה אם תזיז משהו ממקומו.
בעוד אנשים עם OCD יכול יש להם פחדים לגבי היגיינה והם אולי יאהבו לשמור על דברים כמוהם, ניקיון הוא רק חלק קטן מהתסמינים המרכיבים אובססיות OCD נפוצות. זה עשוי להשפיע על כל חייהם של אנשים מסוימים, ואולי זה לא ישפיע על אחרים בכלל.
זו הפרעה ששורשיה בשליטה - אבל זה לא אומר שהסובלים ממנה הם בקרה פריקים בכל מה שהם עושים.
זה נגרם מלחץ
OCD גורם ללחץ, ולעיתים קרובות הוא מחמיר בגלל מתח - אבל מתח הוא לא בהכרח הגורם. אנשים לא נרפאים זמנית בכל פעם שהם מרוצים או מרוצים!
אחד הדברים המתסכלים ביותר ב-OCD (כמו כל הפרעת חרדה) הוא שזה יכול להתרחש גם כאשר אנשים נמצאים בתקופה נמוכה יחסית של מתח. לפעמים, זה אפילו יכול להגביר כדי להעסיק את המוח!
חלק מהאנשים עם OCD עשויים להרגיש מוטרדים מכך שמצבם משפיע על אירועים מהנים, או עלול לגרום להם להזדקק לתמיכה גם אם נראה שאין להם מה לדאוג על פני השטח.
יש רק סוג אחד
כפי שהוזכר קודם לכן, OCD הוא מצב מורכב עם רשת כמעט אינסופית של טריגרים פוטנציאליים ואובססיות.
המחשבות האובססיביות הנפוצות ביותר יכולות לכלול:
- פחדים מלכלוך, חיידקים או זיהום;
- פחדים שמישהו יחלה או ייפגע;
- חשש לאסונות או תאונות;
- צורך בסימטריה, סדר או הרגשה "בדיוק";
- צורך לספור או לחזור על מילים או ביטויים מסוימים;
- צורך לבדוק שוב ושוב שמשהו נעשה נכון.
וזה רק קצה הקרחון! התנהגויות חדשות יכולות לצוץ מיום ליום או במהלך חייו של מישהו. הם עשויים להיות מושפעים פחות או יותר מאותו דבר בזמנים שונים.
אנשים עם OCD הם פשוט נוירוטיים וצריכים להירגע
פשוט תירגע! פשוט תנסה את זה! זה לא קל? לא…?
ראוי לחזור על זה: מה שמאפיין OCD הוא מחשבות לא רצויות ובלתי נשלטות. זה יכול לגרום לתחושות כרוניות של ספק, חרדה ואיום.
לעתים קרובות, אנשים עם OCD יודעים שהפחדים שלהם אינם בהכרח פרופורציונליים לסיכון ממשי - אבל אם זה עזר, הם לא היו סובלים מ-OCD מלכתחילה. זה כמו להגיד למישהו עם דיכאון "פשוט להיות מאושר".
זה הגיוני לאנשים שיש להם את זה
אנשים עלולים לחשוב שסובלים מ-OCD הם הזויים או שיש להם אחיזה שונה במציאות מאשר אלה שבלעדיה, בגלל האופן שבו הם חושבים ומתנהגים.
עם זאת, רוב האנשים עם זה מודעים מאוד לכך שהתפיסות שלהם אינן זהות למרבית האנשים. זה יכול להיות מבלבל להיות מושפע מהם כל כך רגשית כתוצאה מכך.
מחזורי OCD יכולים להיות גוזלים זמן, לא נוחים, מביכים או מוזרים - אך מטבעם אדם עדיין מרגיש שהוא חייב לעשות זאת.
הפרעה טורדנית כפייתית משפיעה על כל אחד בצורה שונה, אבל אם אתה נאבק עם מחשבות דומות, מומלץ לדבר עם רופא המשפחה שלך.
הם עשויים להציע טיפול כמו ייעוץ, טיפול (לרוב מפגשים קבוצתיים או טיפול קוגניטיבי התנהגותי, CBT), או טיפול תרופתי. כל בחירה תלויה בך.
OCD-UK היא ארגון הצדקה מספר אחת של OCD בבריטניה ויש לה מגוון משאבים, קבוצות תמיכה ואירועי מודעות לנפגעים וליקיריהם. המקומי שלך דעה hub עשויה גם להציע ייעוץ או אירועים חברתיים כדי לתמוך בך.
אם אתה נהייה במצוקה רצינית ממחשבות והתנהגויות OCD, ואתה מודאג לבריאותך המיידית של עצמך או של מישהו אחר, התקשר ל-NHS Direct בטלפון 111.
מכירים עוד מיתוסים שצריכים לשבור? תודיע לנו!