סוגי חרדה
אם אתה חווה חרדה, אז אתה לא לבד. מיליוני אנשים ברחבי העולם מדי שנה נאבקים בלחץ ובדאגות שהחיים מביאים בדרכם.
יש אנשים שיכולים להתמודד עם לחץ אקוטי ביעילות באמצעות מיומנויות והתערבויות ספציפיות המאפשרות להם להתקרב לרגשות מאתגרים אלה.
אחרים מתמודדים עם ההשפעה של חרדה לאורך כל חייהם בגלל האופן שבו רגשות אלה משפיעים עליהם.
בעזרת מידע זה תוכלו לדבר עם הרופא על כל חשש וכיצד ניתן לטפל בסימפטומי הלחץ והדאגה שלכם.
הפרעת חרדה כללית
הפרעת חרדה כללית (GAD) היא מצב ארוך טווח שגורם לך להרגיש חרדה ממגוון רחב של מצבים ובעיות, ולא מאירוע ספציפי אחד.
אנשים עם GAD מרגישים חרדה ברוב הימים ולעתים קרובות מתקשים להיזכר בפעם האחרונה בה הם הרגישו נינוחים.
ברגע שנפתרה מחשבה מודאגת אחת, עשויה להופיע אחרת בנושא אחר.
תסמינים של הפרעת חרדה כללית (GAD)
הפרעת חרדה כללית (GAD) עלולה לגרום לסימפטומים פסיכולוגיים (נפשיים) ופיזיים.
אלה משתנים מאדם לאדם, אך יכולים לכלול:
- מרגיש חסר מנוחה או מודאג
- מתקשים להתרכז או לישון
- סְחַרחוֹרֶת or דפיקות לב
הפרעה אובססיבית-כפייתית
יהיו לך אובססיות, כפייה או שניהם אם יש לך הפרעה טורדנית כפייתית (OCD).
אובססיה היא מחשבה או דימוי לא רצוי שאתה ממשיך לחשוב עליו והוא במידה רבה מחוץ לשליטתך. קשה להתעלם מאלה. מחשבות אלו יכולות להיות מטרידות, מה שעלול לגרום לך להרגיש מצוקה וחרדה.
כפייה היא משהו שאתה חושב עליו או עושה שוב ושוב כדי להקל על החרדה. זה יכול להיות נסתר או ברור. כמו למשל לומר משפט בראש כדי להרגיע את עצמך. או לבדוק שדלת הכניסה נעולה.
אתה יכול להאמין שמשהו רע יקרה אם לא תעשה את הדברים האלה. אולי אתה מבין שהחשיבה וההתנהגות שלך אינם הגיוניים, אך עדיין מתקשים מאוד לעצור.
ישנם סוגים שונים של OCD, הכוללים:
- זיהום - צורך לנקות ולכבס כי משהו או מישהו מזוהם
- בדיקה - הצורך התמידי לבדוק את עצמך או את סביבתיך כדי למנוע נזק, שריפה, נזילות או נזק
- מחשבות פולשניות - מחשבות שחוזרות על עצמן, מטלטלות ולעתים קרובות מחרידות
- אגירה - לא מרגיש מסוגל לזרוק פריטים חסרי תועלת או שחוקים
דבר עם רופא המשפחה אם אתה חושב שיש לך OCD. עליהם לדון איתך באפשרויות הטיפול.
הפרעת פאניקה
הפרעת פאניקה מביאה להתקפי פאניקה קבועים ללא גורם מיוחד. הם יכולים לקרות פתאום ולהרגיש עזים ומפחידים, אפשר גם להתנתק במהלך התקפי פאניקה. אתה יכול גם לדאוג להתקף פאניקה נוסף.
מצבים מסוימים עלולים לגרום להתקפי פאניקה, למשל, אם אינכם אוהבים חללים קטנים אלא צריכים להשתמש במעלית. זה לא אומר שיש לך הפרעת פאניקה.
תסמיני הפרעת פאניקה יכולים לכלול את הדברים הבאים:
- תחושה מוחצת של אימה או פחד
- כאבים בחזה או תחושה שלבך פועם באופן לא סדיר
- מרגיש שאתה עלול למות או להתקף לב
- הזעה וגלי חום, או צמרמורת ורעד
- יובש בפה, קוצר נשימה או תחושת חנק
- בחילות, סחרחורות ותחושת עילפון
- קהות, סיכות ומחטים או תחושת עקצוץ באצבעותיך
- צורך ללכת לשירותים
- בטן מכבישה
- מצלצל באוזניים
הפרעת דחק פוסט טראומטית
אתה עלול לפתח PTSD לאחר חוויה טראומטית כגון תקיפה, תאונה או אסון טבע
התסמינים יכולים לכלול זיכרונות או חלומות טראומטיים, הימנעות מדברים שמזכירים לכם את האירוע, אי יכולת לישון ותחושת חרדה. אתה עלול להרגיש מבודד ומסוגר
אצל אנשים רבים יש כמה תסמינים של טראומה לאחר אירוע טראומטי. אך עבור רוב האנשים, אלה חולפים עם הזמן ואינם מתפתחים ל- PTSD. ניתן לטפל ב- PTSD בטיפול
הפרעת גוף דיסמורפית
יהיו לך מחשבות מטלטלות על האופן שבו אתה נראה אם יש לך הפרעת דיסמורפה בגוף (BDD). המחשבות אינן חולפות ומשפיעות רבות על חיי היומיום. זה לא אותו דבר כמו להיות לשווא לגבי המראה שלך. אתה עלול להאמין שאתה מכוער ושכולם רואים אותך מכוער, גם אם הם מרגיעים אותך שזה לא נכון. או אולי אתה מאמין שאנשים ממוקדים באזור בגופך כגון צלקת או כתם לידה. זה יכול להיות מאוד מציק ולהוביל ל דכאון.
אתה יכול להשקיע זמן רב:
- בוהה בפניך או בגופך במראה
- השוואת התכונות שלך עם אנשים אחרים
- מכסה את עצמך עם הרבה איפור
- חושב על ניתוחים פלסטיים
אם אתה נאבק באחת מהפרעות החרדה הללו או שאתה מאמין שאתה עלול לחוות תסמינים, עליך לדבר עם הרופא שלך או עם איש מקצוע רפואי על מצבך. ישנם צעדים פעילים שתוכלו לנקוט תחת טיפולם שיכולים להפחית את עוצמת הרגשות המדאיגים שלכם.
אפשרות נוספת שיש לקחת בחשבון היא להשתמש במוצר שיכול לעזור להקל על תחושות חרדה חריפות מיד. אנקס נועד להכיל את כל המרכיבים העיקריים שיכולים לעזור להירגע ולהקל על תסמיני לחץ ומחשבות חרדות.
ניתן לשלב מוצרי Anxt עם צורות אחרות של הפגת מתחים, כמו שמנים אתרים או לימון, כדי ליצור תוצאה עוצמתית שיכולה לעזור להקל על הטריגרים.
אם אתה נאבק עם תסמיני החרדה כרגע, אז חפש עזרה למתח שאתה מרגיש. אל תתנו להפרעת חרדה להיות ההגדרה של מי שאתם.